Liebe Freunde des Barfußlaufens und meines Blogs. Nach mehr als 3 Jahren habe ich nun meine Webseite neu gestaltet. Auf http://www.wozulaufschuhe.at findet ihr die wichtigsten Beiträge meines Blogs schön geordnet. Damit alles auf seinem Platz ist, habe ich auch alle Beiträge dieses Blogs auf die neue Seite kopiert – diese sind nun hier zu finden: […]


Im Herbst 2013 hatte ich eine Idee, die damals clever geklungen hat: Ich laufe einen Marathon mit meiner Familie – d.h. meine Frau und meine 3 Kinder (sorry Teenager ;) ) laufen die Staffel und ich begleite sie die ganze Strecke. Also ein Familienmarathon. Auch der Rest der Familie war im Herbst einverstanden (begeistert wäre […]


Seitdem die Sommerkollektion 2014 bekannt wurde, überlege ich, welcher Fivefinger mein Neuer wird. Erfahrungen durfte ich ja mit meinen 4 Paaren (https://wozulaufschuhe.wordpress.com/2013/10/31/langzeiterfahrungen-und-vergleichstest-mit-vibrams/ ) seit mehr als 2 Jahren genug sammeln. Nach vielen sehr ergiebigen Diskussionen per Mail mit meinem Lieblings-Zehenschuh-Shop http://www.zehenschuhe.de (danke noch Mal an Marco für die Geduld) ist es schließlich folgender geworden: Vibram […]


Wie schon beschrieben, esse ich ja am Montag, Mittwoch und Freitag nichts. Und letzten Mittwoch habe ich meine sträflich vernachlässigten langen Läufe wieder mal gemacht – das erste Mal an einem Nuller – sonst mache ich die langen immer am Wochenende. Es war nicht der erste Lauf am Nuller, die klassischen 10-15 km Läufe waren […]


Eine Arte Dokumentation mit diesem (zugegeben reißerischen) Titel ist mir gerade unter die Finger gekommen. 50 Minuten – von denen allerdings nur 5-10 Minuten wirklich gute Information bieten – aber wegen denen zahlt es sich aus, die Doku anzusehen. Die Geheimnisse des Perfekten Läufers Auch diese Doku zeigt wieder deutlich folgende 2 Punkte: Der Mensch […]


Es wird endlich Zeit, meine Lieblingsstrecken, die Großteils über Stadtwanderwege gehen, zu dokumentieren.  Diesmal eine meine Lieblings-Lang-Laufstrecken – der Stadtwanderweg 7 bzw. mein 3 Gipfelweg. Eine extrem abwechslungsreiche Strecke, die ich sehr oft und gerne laufe. Der offizielle Einstieg (http://www.wien.gv.at/umwelt/wald/freizeit/wandern/wege/wanderweg7.html) ist am Verteilerkreis (Station Altes Landgut), ich starte die Runde entweder von zu Hause (32 […]


Männer brauchen Spielzeug – mein Lieblingsspielzeug beim Sport ist derzeit meine GoPro. Ich habe eine GoPro Hero 3+ Silver: Warum die Silver ? Ganz ehrlich – mir reicht die Auflösung völlig aus …. Für alle, die die GoPro nicht kennen – das ist eine völlig fokussierte Kamera: Fokussiert auf OutDoor-Erlebnisse und Selbstdarsteller Optimal für Sport-Selfies […]


Juchu – endlich ein Stadtwanderweg, der nicht mit einer massiven Steigung beginnt. Von der Endstation der Straßenbahn läuft man gemütlich 1-2 KM durch Stammersdorf, bevor dann eine sanfte, aber längere Steigung beginnt. Wie die meisten Stadtwanderwege empfiehlt sich eine App, mit der man den GPX-Track mitnehmen kann – entweder Runtastic und meine erstellte Route oder […]


Nach der wirklich erfolgreichen Lebensumstellung letztes Jahr mit Hilfe von Kilocoach ist mein Gewicht – auch dank des Marathontrainings – bis März 2013 auf mein All-Time-Low von 85 kg fast ohne Einschränkungen und Verbote gewandert. Die Idee am Kilocoach ist das Protokollieren der Nahrungsaufnahme und des Sportes und die grafische Darstellung, wie viele Kalorien man […]


Gestern, bei strahlendem Sonnenschein, war der Stadtwanderweg 8 an der Reihe. Offizieller Ausgangspunkt ist das Gasthaus zum Grünen Jäger – die Strecke kenne ich vom Mountainbike-Fahren recht gut. Im Gegensatz zur Mountainbike-Strecke biegt der Wanderweg kurz nach dem Parkplatz links in den Wald – und beginnt – wie fast jeder Stadtwanderweg – mit einer knackigen […]

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