In meinen 2 Jahren Fivefingers laufen habe ich in Summe 4 Paar Vibrams intensiv verwendet: Auf “09:00 Uhr” meine ersten Schuhe: Die KSO Auf “12:00 Uhr” meine Lieblingsvibrams, die leider aufgelassenen Speed Auf “03:00 Uhr” meine derzeitigen Favoriten, die Komodo Sport LS und auf “06:00 Uhr” die leichten Seeya LS (in der Reihenfolge des Kaufes) […]


Nationalfeiertag, wunderbares Herbstwetter – Zeit für den Stadtwanderweg 2 – Hermannskogel Start und Parkplatz an der Ecke Sieveringerstrasse / Agnesgasse, dort ist auch der erste Wegweiser zu finden. Kurz danach biegt man (am Marterl) auf einen schmalen Weg und dann gehts erstmal ordentlich bergauf in einem wunderschönen Waldweg Das Stückerl zieht sich ein wenig, besonders […]


Jetzt hab ich das direkt übersehen: Am 18.10. 2011 ist mein erster Blogbeitrag in diesem Blog live gegangen. In diesen 2 Jahren sind 70 Blogbeiträge entstanden – 42 mit meinen Erfahrungen mit Fivefingers, 21 mit Erlebnissen zum Marathon/Halbmarathon, 26 mit meinen Trianingserlebnissen, 5 zum Thema Ernährung, 4 zum Thema Barfußlaufen und 2 in der relativ […]


Letzten Sonntag war der Wolfgangseelauf – ein 27 km Klassiker mit einem kleinen Berg dazwischen. Ein wunderschöner Lauf mit einer traumhaften Aussicht – besonders bei dem absoluten Kaiserwetter, das ich erleben durfte. Lauf 2 meiner 3 Genußläufe – wieder ohne Zeitdruck, ohne Uhr, ohne Pulsmesser und vor allem ohne Musik. Und weil ein Bild mehr […]


“Schaut Euch die an, die hat den perfekten Laufstil” – diese Anmerkung von Wilfried Bernard bei den Freiluftübungen beim Anblick eines 5jährigen Mädchens, das an uns vorbeigelaufen ist, hat die Philosophie und die Idee des Chi-Runnings beim Workshop in Wien bestens erklärt. Natürlich laufen, schmerzfrei und verletzungsfrei laufen, entspannt laufen – wir alle konnten das […]


Auf der Suche nach neuen Laufwegen habe ich die Wiener Stadtwanderwege entdeckt. Es gibt in Wien 11 gut markierte Wanderwege, die optimal für einen gemütlichen Sontagslauf geeignet sind. Alle um die 10-12 km, einer mit 7 km kürzer und einer mit 15 km länger. Diese werde ich jetzt der Reihe nach ablaufen und dokumentieren Weiters […]


Nach meinem extrem unentspannten letzten Marathon (siehe https://wozulaufschuhe.wordpress.com/2013/04/14/marathon-mit-fivefinger/ ) habe ich mir geschworen, so nie wieder einen Wettkampf zu absolvieren. Nie wieder eine Rundenzeit-Tabelle, nie wieder die ständige Kontrolle der Laufzeiten. Meine Beschäftigung mit dem Chi-Runnning hat diesen Beschluß sicherlich verstärkt, ein Grundprinzip dort ist das entspannte Laufen. Daher war der Plan für meine nächsten […]


Seit längerem hatte ich schon so ein Bedürfnis, früher hatte ich das immer selber erledigt, diesmal wollte ich das mal von einer Professionellen erledigen lassen. Nach dem Check von einigen Webseiten und ein paar Berichten im Internet habe ich kurzfristig bei einer der Damen einen Termin bekommen. Und war vom Service und dem Ergebnis mehr […]


Chi-Running Level 1 Workshop Samstag, 5. Oktober 2013, 09:30 – 17:00 Uhr Kursort: 1120 Wien Kurskosten: EUR 135,00 / Person Kursinhalte und Infos: http://www.schmerzfreilaufen.de Direkter Link zur Kursanmeldung: http://www.schmerzfreilaufen.de/workshops_D/Oct_2013/Anmeldung_05_10_2013.php   Chi-Running ist ja – wie POSE Running – ein Lauftechnik, die das schmerzfrei, kraftsparende Laufen lehrt. Beide Techniken sind sich in den Grundprinzipien sehr ähnlich […]


Der heurige Sommerurlaub war für mich auch ein Test, was mit Fivefingers bzw. Barfuß im Urlaub so geht und was nicht:   Radfahren/Mountainbiken naja – Radfahren geht schon irgendwie, solange es ein gemütliches von A nach B ist. In dem Moment, wo es um richtiges Radln geht oder sogar mit dem Mountainbike in den Wald, […]